#40 Me-time: het is als een kikker in een kookpot

Onlangs werd ik gevraagd voor een lezing bij Het Huis van Het Kind. Het thema? Ze vroegen me andere dames te inspireren rond ‘me-time’. Yes, jazeker, na mijn onderdompeling in mindset en alles wat daarmee te maken heeft, kan ik met trots zeggen dat ik nu een echte ‘me-time’-experte ben. Maar dat is zeker niet altijd zo geweest. In aflevering 40 van De Podcast voor Ambitieuze Mamadammen neem ik je kort mee in mijn ‘me-time’-verhaal.

Beluister je deze blog liever, ontdek de podcastaflevering hier!

Me-time. In de rat race van het dagelijkse leven wordt het zo vaak over het hoofd gezien. Maar geloof me, het is zo belangrijk om tijd in jezelf te investeren. Als niet: een echte must! Want heel bewust terugschakelen naar jezelf brengt zoveel voordelen met zich mee. Een hele belangrijke voor ons, ambitieuze mamadammen? Dat we er des te harder kunnen staan als mama én als ondernemer (minder stress, meer creativiteit, meer inspiratie…).

De kikker in de kookpot 

Hoe het komt dat we me-time zo vaak verwaarlozen? Omdat onze maatschappij vandaag de dag een echte rat race is waarvoor geldt dat als je er eenmaal in zit, het je eigenlijk niet eens meer opvalt… 

Ik leg het je even heel gemakkelijk uit aan de hand van het experiment met de kikker in de kookpot.  

Op het vuur staat een pot met daarin water en een kikker. Dit wordt in zijn geheel aan de kook gebracht. Omdat de temperatuur langzaam warm wordt, merkt de kikker niet op dat hij eraan gaat en blijft hij dus gewoon in de kookpot zitten – een beetje een wreed experiment, I know. Wordt de kikker daarentegen van koud in warm water gegooid, zonder overgang, dan springt hij wel de pot uit. 

Om maar te zeggen dat wij op een vergelijkbare manier in de rat race van het dagelijkse leven terechtkomen. Je wordt heel onschuldig op deze wereld gebracht. Maar naarmate je ouder wordt, komt er steeds meer hooi op je vork bij waardoor je uiteindelijk, zonder dat je het zelf goed doorhebt, in een rush belandt. En die rush begint eigenlijk al van jongs af aan: huiswerk, peer pressure etc. 

Kikker Sharon 

Ik heb zelf twee momenten in mijn leven gehad waarbij deze rat race mij echt efkes helemaal de kop op stak. Mijn kooktemperatuur bereikte als het ware zijn hoogste punt. 

De eerste keer was toen ik als 24-jarige studente stage deed in Zuid-Afrika. Het was een sublieme ervaring waar ik veel lessen uit leerde. Eén daarvan was dat ze in Afrika een hele andere kijk op tijd hadden: veel relaxter en minder gespannen. Helaas pindakaas, allesbehalve wat we hier in België gewoon zijn… Dus toen ik terugkeerde naar België had ik het daar wreed lastig mee. Ik zou zelfs durven zeggen dat terug aanpassen aan het Belgisch systeem moeilijker was dan de omgekeerde beweging – dat toont misschien ook aan wat het meest ‘natuurlijke’ voor ons is? 

De tweede keer dat ik mijn kookpunt bereikte was nadat we ons zoontje Mamedy geadopteerd hadden. Na 9 zalige maanden thuis – met veel tijd zowel voor Mamedy als mezelf – ging ik terug voltijds aan het werk. Iets waar ik allesbehalve tegenop keek. Ik had er zelfs zin in: terug wat meer uitdaging! Opnieuw helaas pindakaas, want het duurde geen week of ik had al door dat het op deze manier niet goed zou komen. Net zoals voor de adoptie het geval was, begon ik mezelf weer voorbij te hollen. Het enige verschil nu? Dat ik geproefd had van een stressloze, hele rustige tijd en dus stof tot vergelijking had. 

Hoe ik er toen voor gezorgd heb dat ik er niet onderdoor ging? Mijn echtgenoot Timmy en ik besloten om het roer ferm om te gooien. We begonnen onze eigen studio 2BUltra. Het gaf ons beide een heel goed gevoel: ons leven was (terug) in onze handen en niet in de rat race van het dagelijkse leven. 

Aan jouw de keuze 

En dit is meteen waar voor mij een belangrijke boodschap achter schuilt, zeker als het op me-time aankomt: jij hebt de keuze. Jij beslist met andere woorden zelf heel veel van wat er in jouw leven gebeurt. Dus het is ook jouw keuze om heel bewust me-time in te plannen (of niet).

Hier wil ik ook graag de ‘kick ass’-opdracht voor de week aan vastkoppelen: 

• Neem een blad papier en stel je voor dat dit blad jouw 24 uren in één dag zijn. 
• Vervolgens scheur je je blad zo in stukjes dat elk stukje jouw dagindeling representeert. Jij slaapt bijvoorbeeld 8 uur per dag? Dan is dit ⅓ van jouw blad. 
• Nadat je je blad in stukken gescheurd hebt, is het tijd om jezelf de vraag te stellen: heb je echt alles gescheurd waar jij op een dag tijd aan besteed? Heel vaak wordt scrollen op social media bijvoorbeeld vergeten. En hetzelfde geldt voor me-time!
• Als je dus geen stukje me-time hebt, dan betekent het dat je ergens anders een stukje ‘tijd’ gaat moeten vrijmaken. Up to you nu om te beslissen waar o waar…  

Me-time hoeft ook niet per se een hele grote lap in jouw agenda te zijn. Het kan evengoed zijn dat je elke dag een kwartier voor jezelf neemt en dat terwijl je iets heel alledaags doet: tandenpoetsen, autorijden… Ook deze momenten kan je gaan beschouwen als echte me-time momentjes. 

Ik ben alvast heel benieuwd naar welke keuze jij gaat maken – ik herhaal: dit is echt JOUW keuze: hoe ga JIJ meer tijd voor JEZELF vrijmaken? Je mag me het me altijd laten weten! 

Voor we afsluiten nog een allerlaatste advies: wees ook niet te streng voor jezelf. De druk en de rush die we voelen ligt nu eenmaal vaak buiten jouw macht. Beschouw deze blogpost gewoon als een goede schop onder je kont om jezelf wakker te schudden en verandering te brengen in jouw situatie, mét me-time included.